夏季檸檬減肥妙招(2)

  檸檬怎么用?

  在國(guó)外,制作甜點(diǎn)或者吃牛排、烤肉時(shí)都會(huì)淋上一些檸檬汁去膩,也用來做果醬。也有很多符合中國(guó)人飲食習(xí)慣的檸檬菜肴和湯品,如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸,一般不直接食用,夏季減肥時(shí),可制作簡(jiǎn)單的飲品,小編為你推薦了口感好又易制作的幾款。

  自然檸檬水

  只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),排汗解毒,效果更好。

檸檬減肥妙招 夏季瘦身不再痛苦

  檸檬醋

  檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶?jī)?nèi),加人冰糖,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置陰涼處。浸泡約30天后,將檸檬全部撈起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。

  檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化,還能平衡人體酸堿值,促進(jìn)新陳代謝,美容養(yǎng)顏,減肥又養(yǎng)生。

  檸檬香蕉減肥茶

  在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬,注入開水浸泡5分鐘后,去渣,再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合,一定程度上降低食欲。 此外,香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

檸檬減肥妙招 夏季瘦身不再痛苦

  檸檬海帶減肥茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  將海帶洗凈切條,加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。海帶中含有碘元素,可促進(jìn)甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的。

  檸檬蜂蜜酒

  將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合,晚間飲用。幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有利于養(yǎng)顏、減肥。

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