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編者按：減肥是每個(gè)胖女人們的夢(mèng)想，苗條的身材是而米格愛(ài)美人士的追求。減肥方法也是各種各樣，但是哪些更有效呢?有效消脂的減肥妙招有哪些?吃什么減肥有效?
檸檬來(lái)幫忙 夏季減肥的小妙方
減肥原理
網(wǎng)上曾盛傳一份在全球20多個(gè)國(guó)家流行的瑞士Neera檸檬食譜，暫不說(shuō)它是否真能一周減重7-12磅，但足以證明檸檬對(duì)身體的溶脂和凈化作用。檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。有人發(fā)現(xiàn)，短短的5-7天，身體就可以完成一個(gè)自我凈化的過(guò)程。
食用檸檬的注意事項(xiàng)
1、一般人群均可食用，尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者適。
2、檸檬減肥并不適合所有人，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多，pH值低達(dá)2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過(guò)多或者胃功能失調(diào)。
3、檸檬為感光水果，日曬前盡量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外線(xiàn)而曬黑，或者造成紅斑等皮膚炎癥。
4、切開(kāi)的檸檬應(yīng)盡快食用，以防變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。沖泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過(guò)60度，否則，檸檬中的維生素C很難被我們吸收。
5、檸檬能幫助你在短時(shí)間內(nèi)凈化身體，達(dá)到減肥效果，但良好的身材仍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的、合理的飲食習(xí)慣。
