三、腳底保健區(qū)
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。
如何保健：經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區(qū)
經科學家發(fā)現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。
如何保?。褐灰刻靾猿钟檬终粕舷履Σ燎靶?上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健區(qū)
脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。
如何保?。好刻彀茨怪?0分鐘，則可激發(fā)經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
