目錄：
第二章：常護(hù)身體5大保健區(qū) 防病健身 益壽延年
第三章：養(yǎng)心健身更長壽 3大禁忌時(shí)刻注意
編者按：長壽是現(xiàn)代人的追求，你知道如何做才能長壽嗎?其實(shí)長壽是件很簡單的事情，無需吃昂貴的補(bǔ)品，也無需奢侈的生活，只要簡簡單單的生活就可以長壽!
簡單的生活更長壽
很多健康長壽的人，在介紹長壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，認(rèn)為長壽的秘訣就在于生活簡單。世界的科學(xué)家居里夫人一生追求的是簡單的生活理念，在她的會客廳里只有一張普通的餐桌和兩把椅子。居里夫人的父親要送一套豪華的家具給她，而被婉言謝絕了。沒有多余的椅子：避免了客人沒事閑談，使她遠(yuǎn)離了世俗的攪擾，終攀上了科學(xué)的巔峰。報(bào)刊也經(jīng)常報(bào)道世界上許多有名的大富豪，雖財(cái)富過億，但生活仍十分簡樸，甚至顯得寒酸，而后則把家產(chǎn)的大部分捐獻(xiàn)給了慈善機(jī)構(gòu)。
由此使筆者聯(lián)想到，我國有不少人剛剛小富就追求奢華的生活，住豪宅，開名車.吃飯必宴，每天早出晚歸，疲于奔命，盡管追求的目標(biāo)可能達(dá)到了，但后“文明病”也纏上了身。生活的辯證法就是這樣，當(dāng)你占有太多不必要的東西時(shí)，就可能失去另一些原本更珍貴的東西。那么，怎樣的生活才屬于簡單的生活呢?以下幾方面可供參考。
精神恬淡和諧 追求簡單的生活，要處處放松，保持平和、樂觀、自然、向上的精神狀態(tài)。不為名利而投機(jī)鉆營、損人利己：處理人際關(guān)系則謙虛謹(jǐn)慎，寬容待人;對待親友，則應(yīng)親情至上，孝字為先;處理事務(wù)，則應(yīng)大事明白，小事“糊涂”，不必處處較真，事必躬親：但凡陰險(xiǎn)、嫉妒等不良思想，則應(yīng)盡快克服。總乏，應(yīng)保持一個(gè)自然和諧、簡單純潔的心態(tài)才是重要的。
