電腦鍵盤應(yīng)低于肘部
在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這種坐著的生活方式容易讓頸部和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排得不合理,情況會更加糟糕。如果顯示器稍微偏左,就會使得左邊的頸部肌肉緊繃,而右邊的肌肉得到這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏。所以,辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。要檢測顯示器是否裝得恰當(dāng),只需要做一個簡單測試。
首先,記住顯示器上你經(jīng)??吹哪且稽c,然后閉上眼睛慢慢地做幾次頭部上下運動。當(dāng)頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點。
通常,在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器,再看鍵盤然后又回到顯示器上.如此反反復(fù)復(fù)。一天下來,你會感覺頸部疼得厲害。為了避免這種情況,鍵盤必須低于使用者的肘部,使 肘部折疊角度保持90度或更大。
對于使用電腦的人,需要注意以下事項:顯示器不要放置太低,必須與眼睛保持在同一水平面;肘部不要低于桌面;鍵盤不要放在離手太遠(yuǎn)的地方,肘與兩肩保持水平很重要;椅子不要太低,不要壓迫到膝蓋以下部位;使用電腦的人不要屈膝,把腳放在于下。好將整個腳掌平放在椅子下。好將整個腳掌放在地面上。
結(jié)語:你家的電視經(jīng)常打開嗎?如果你家有小孩的話就不能再經(jīng)常打開了哦,當(dāng)心影響寶寶的健康!(文章原載于《健康文摘》,刊號:2012.05,作者:黃為敏/陳艷/張會,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。