7、脊椎
45歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
不老仙丹:二郎腿危機!調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。英國的科學家發(fā)現(xiàn),135度的靠后松弛坐姿能保持脊椎的形。
8、膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位,因為她默默無聞,顯得可有可無,但其實,有了她,你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全,你想想,雙腿僵直不能打彎,還談什么美腿誘惑?美國密歇根大學醫(yī)學院整形外科的愛德華教授指出:“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。”所以,如果不想你的膝蓋變老,你可能要比他多付出2.8倍的努力哦!
不老仙丹:雖然,內(nèi)心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其對健康的危害已經(jīng)被多次提及,這次還得說一句,它對你的膝蓋也會造成損傷。對女性來說,膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期為脆弱,此時要避免大幅度的腿部運動。爬樓梯一直被譽為經(jīng)濟實惠的減肥運動,但是卻對膝關節(jié)損傷大。下樓時,為防止膝關節(jié)承受過大壓力,應前腳掌先著地,再過度到全腳掌著地,以緩沖壓力。