13、口腔衛(wèi)生,腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。
14、心跳慢壽命長。
想保持年輕,就必須擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長壽命。”
15、身體胖,老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn),男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13、5公斤左右),其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
16、訓(xùn)練大腦,年輕15歲。
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
17、每天一杯酒,活到85。
《美國醫(yī)學(xué)會學(xué)報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
18、常打高爾夫球,增壽5年。
《斯堪的納維亞運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數(shù)小時,行走4英里,而且社交機(jī)會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。