減肥降脂，學(xué)會(huì)“三管”
在臨床上，降脂藥一般分為兩大類(lèi)：以膽固醇升高為主的病人適用他汀類(lèi)藥物;以甘油三酯升高為主的病人適用貝特類(lèi)藥物。心血管專(zhuān)家普遍認(rèn)為，科學(xué)降脂絕不能僅依靠藥物，還包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法等多方面，目的是要將血液中的血脂“消耗利用掉”，以免“堆積”在血管里面。
專(zhuān)家建議，減肥降脂要遵循“三管”原則：
?、俟艿米?ldquo;嘴”：進(jìn)食七分飽，不宜暴飲暴食;宜低熱量、低脂、低糖、高纖維素膳食，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類(lèi)每天不超過(guò)1個(gè);提倡吃植物油，多食用魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。
②管得住“手”：適當(dāng)參加體育和文娛活動(dòng)，將堆積在血液中的血脂“消耗利用掉”。
?、酃艿米?ldquo;心”：不吸煙、不酗酒，避免緊張、激動(dòng)、易怒、抑郁等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
由于高脂血癥常常從青壯年開(kāi)始，早期可以沒(méi)有任何不適，所以定期體檢非常重要。每年應(yīng)檢查一次血脂，如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)早期干預(yù)，預(yù)后較好。
血脂升高，暗藏殺機(jī)
高血壓、高血糖、高血脂這“三高”中，可怕的是高血脂，它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的元兇(80%的動(dòng)脈粥樣硬化由高血脂造成)，是引起心肌梗死的潛在危險(xiǎn)分子。在我國(guó)，有接近1.5億人患有心腦血管方面的疾病，每年全國(guó)死于心腦血管疾病者高達(dá)250多萬(wàn)，高于歐美多數(shù)國(guó)家。
高血脂的危險(xiǎn)還在于它是一個(gè)“沉默的殺手”，絕大部分人是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)血脂異常。而在體檢之后，人們又常常因?yàn)闆](méi)有明顯不適，或難以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或服藥，或由于療程較長(zhǎng)而放松警惕，踩進(jìn)了暗藏的“殺機(jī)”。
