適合夏天減肥降脂的蔬菜
這個(gè)夏天適合吃蔬菜了。首先是因?yàn)榻鈨r(jià)又貴了，既然貴了那我們就少吃點(diǎn)吧，省錢又省心。然后，夏天是大量新鮮瓜果蔬菜當(dāng)造的季節(jié)，這時(shí)候的菜很美味。來看看什么蔬菜減肥的人應(yīng)該多吃。
(1)大蒜減少血中膽固醇
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。
(2)韭菜能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。
(3)洋蔥降低血壓
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
(4)香菇能明顯降低血清膽固醇
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
(5)冬瓜分解過剩的脂肪
經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。
(6)胡蘿卜富含果膠酸鈣
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
