注意5件事 女人常保青春態(tài)(3)

  女人保持年輕“留住青春”26招

  1.開心快樂

  研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

  2.多吃蔬菜

  氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

  3.避免食糖

  即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。

  4.注意保濕

  保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

  5.不要抬眉

  習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現(xiàn)。

  6.保證睡眠

  大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

  7.經(jīng)常吃魚

  魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

  8.抹防曬霜

  防止紫外線傷害皮膚。

如何保持年輕態(tài) 永遠保持年輕 衰老 
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