高溫天氣要對癥養(yǎng)心→多睡覺
中醫(yī)認(rèn)為，夏季與心相應(yīng)。對于老年人來說，夏季的很多不適和心有關(guān)，這時(shí)候人們需要對癥調(diào)理。老年人如果在夏季出汗后覺得心慌、氣短、乏力、脈搏無力，應(yīng)該考慮心氣虛，可用人參3克，或用黃芪3～5克泡水喝;老年人如果在夏季覺得心跳特別快，同時(shí)心慌、心口窩和手腳心發(fā)熱、口干、乏力、舌尖發(fā)紅，應(yīng)該考慮心陰虛，可試著將桂圓肉、麥冬、蓮子、大棗、百合和粳米一起熬粥喝;夏天冠心病患者可能覺得難受，主要感覺是胸悶氣短、心慌、憋氣、乏力、脈搏不穩(wěn)定，可用西洋參、桂圓肉各3～5克，肉桂3克，一起泡水喝。此外，夏季一旦濕度較大、氣壓較低，心肌炎患者的病情容易反復(fù)，人們應(yīng)該提高警惕，可用西洋參3～5克泡水喝，或服用生脈飲口服液。
總之，從養(yǎng)心的角度來說，人們在本階段要盡量避熱就涼、避免大汗、保持心情愉快和保證充足的睡眠。
夏天祛心火“三件寶”→喝蓮子心茶、吃高粱米水飯、拍胳肢窩
夏季許多人可能有這樣的感覺：口干舌燥、口腔潰瘍此起彼伏、小便發(fā)黃、煩躁不安。從前一個(gè)溫文爾雅或柔情似水的人，可能在高溫天氣里變得愛發(fā)脾氣。中醫(yī)養(yǎng)生專家王彤表示，這些都可能是心火過旺引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季食苦，苦味入心、可瀉心火。吃苦祛火，首推蓮子心，雖然它能發(fā)散心火，但其本身的寒性又很難損傷人的陽氣，所以用蓮子心泡水喝，能夠起到很好的調(diào)理作用。將蓮子心2克，生甘草3克，用開水沖泡代茶飲，也能祛心火。此外，夏天里人們常吃的高粱米水飯堪稱祛心火的高手。高粱米性微涼，對心火引起的熱證有療效，如果小孩在高溫天氣出現(xiàn)鼻子干、面如火燒、口渴、煩悶等癥狀，不妨多吃高粱米水飯進(jìn)行調(diào)理。
另外，祛心火還可以求助于某些重要穴位。首先，人們可以多拍打胳肢窩;其次，人們可以拍打膝蓋后面的腘窩。
