常用電腦如何養(yǎng)肌(6)

  動作4

  吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

  功效:鍛煉手部骨節(jié),舒緩僵硬狀態(tài)。

  動作5

  用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩(wěn)呼吸。

  功效:促進血液循環(huán),放松身心。

吸足氣用力握拳

  動作6

  雙手持球(如網(wǎng)球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

  功效:增強手腕力量,鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

  動作7

  雙掌合十,前后運動摩擦致微熱。

  功效:促進手部的血液循環(huán)。

  結(jié)語:對于電腦族來講,電腦輻射是我們不可避免的,那么就通過上訴的方法讓我們來對自己進行全方位的保護吧。

電腦族 眼睛保養(yǎng) 肌膚 
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