15：00
食物在此時(shí)大多已消化，水分也以各種形式流出了體外，千萬不要等到口渴了才喝水，那時(shí)說明身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，趕緊在口渴之前再為自己補(bǔ)充一大杯清水吧。
19：00
在緊張忙碌的一天結(jié)束后，終于回到了家里。此時(shí)心情可以放松下來，但身體還要再操勞一下，不能因?yàn)槠v使虧待了自己。除飯、菜之外，不要忘了再煲一鍋養(yǎng)顏的湯水來慰勞自己的肌膚。
2l：00
在享受完一個(gè)松弛身心的沐浴后，晚間皮膚護(hù)理工作才正式開始。
先認(rèn)真地將面部清潔干凈，然后做一個(gè)深層保濕面膜。
在等待的半小時(shí)里，你可以舒適地喝一些紅茶或熱牛奶，為夜間水分的保持做好準(zhǔn)備。半小時(shí)后洗去面膜，用爽膚水潤滑肌膚，然后涂上保濕潤膚露，晚間的潤膚保養(yǎng)程序就算完成了。
22：00
護(hù)膚程序都已完成，此時(shí)要做的就是入眠前的身心準(zhǔn)備。包括進(jìn)洗手間排出多余水分，聽一聽舒緩情緒的音樂，照照鏡子，讓水潤美麗的自己留在記憶中。
23：00
一切的睡前準(zhǔn)備都已完成，趕緊讓自己睡上一個(gè)“美容”覺吧。
文章導(dǎo)航條
第一頁：文章內(nèi)容簡介 第二頁：警惕 五種現(xiàn)象診斷出你越來越老
第三頁：你吃得起的頂級(jí)抗老食物 第六頁：中醫(yī)美容穴 延緩衰老按出好膚質(zhì)
