面部浮腫 運(yùn)動有助恢復(fù)
不規(guī)律的生活容易導(dǎo)致循環(huán)不暢，直接后果就是面部浮腫。
方法一：增加運(yùn)動量。增加運(yùn)動量可以大量出汗，把體內(nèi)多余水分排出去，減輕身體浮腫。
方法二：增加喝水量。增加喝水量并不會使身體更浮腫，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身體多余水分。
方法三：適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的人也容易浮腫。因?yàn)槿梭w除了有70%左右的水之外，蛋白質(zhì)占到第二位，有28%左右，當(dāng)缺少蛋白質(zhì)時，細(xì)胞就含有大量的水，從而產(chǎn)生水腫，因此可適量補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、蝦及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但不能吃太多。
方法四：外涂含咖啡因護(hù)膚品。嘗試使用一些含有咖啡因、茶葉或西洋參成分的面霜和精華，幫助面部排水和循環(huán)。
方法五：按摩淋巴。由耳后向下按壓頸后，這是面部排水的淋巴通道，保持它的通暢對消除水腫非常重要。
