第四把鑰匙———夫妻多牽手
“在街上，經常能見到一個現象，‘海歸’夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米，男的在前邊走，女的在后邊跟著。”洪昭光提倡，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種“皮膚饑渴”，皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內都釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。
美國密歇根州密歇根大學一項超過七年的研究發(fā)現，盡管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時間去關愛配偶，他們自身死亡的危險性就能減少36%。科學家推測，關愛可以讓人釋放“結合”催產激素，去對抗能升高血壓和干擾免疫系統規(guī)律的一種壓力激素———皮質醇。密歇根大學的研究人員也發(fā)現，盡管有壓力，但是在7年時間內，將大部分時間用于照顧配偶的人，死亡風險降低36%。
第五把鑰匙———人緣好
大量調查資料發(fā)現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
“良好的人際關系是應對緊張的緩沖器，有益于心臟健康。”幾位諾貝爾醫(yī)學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統并加速細胞老化，終讓人的壽命縮短4—8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質能把身體調節(jié)到佳狀態(tài)，有利于健康長壽。
