十種食物堪比偉哥
一、西紅柿--前列腺的“保護(hù)傘”
有大量的研究證明,西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病好的食物,這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物,使肌體抗氧化能力增 強(qiáng),從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小,并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力,當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于 “壯陽”,并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽”。
盡管不能“壯陽”,但西紅柿對預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿,好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質(zhì),熟吃更容易吸收,同時,在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
二、韭菜:男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜, 而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有 “起陽草”之稱。
三、泥鰍:平民海參的替代品
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等,營養(yǎng)價值和海參非常接近,是平民海參的替代品。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
四、牡蠣:有利于精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的?;撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的 解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強(qiáng)腦、健腦的功效。除此之外,牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主 要成分,鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是,男子每次射精都會失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,精子數(shù)量就會減少,性功能也會隨之下降。另外,硒也是制 造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病,在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補(bǔ)充這些營養(yǎng)素 的佳天然食物。
五、大蒜:是天然的偉哥嗎?
引起勃起功能障礙的因素很多,血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用,血液健康也是影響勃起的重要因素。事實上,現(xiàn)代人生活不規(guī)律, 常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物,另外甜飲料的泛濫,可樂的鐘愛等,從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障 礙的一個方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康,而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成,還可以幫 助調(diào)節(jié)血脂濃度,降低血脂,恢復(fù)健康。
英國謝菲爾德大學(xué)的艾倫·帕西博士和營養(yǎng)學(xué)專家菲奧納。福特也曾做了一項關(guān)于大蒜對治療勃起功能障礙的研究,他們在7位有勃起障礙并正在節(jié)食的男性每日飲食中增加了大蒜。實驗三周后,發(fā)現(xiàn)有4位男士勃起功能有改善,一位男士有晨勃的現(xiàn)象,這是他多年來的第一次。