360度無死角 女人養(yǎng)生時間表

  編者按:追求養(yǎng)生保健才能保護女人們的美麗,延緩衰老保持年輕。到那會死,對于養(yǎng)生,女人碧海需要了解更多的養(yǎng)生知識。那么,女人養(yǎng)生佳時間有哪些?哪些習(xí)慣危害健康?

  女人全方位保健攻略 養(yǎng)生佳時間表

  刷牙的佳時間:

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

  飲茶的佳時間:

  飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽,干擾人體對鐵、概的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

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飲茶的佳時間

  喝牛奶的佳時間:

  因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  吃水果的佳時間:

  吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

  曬太陽的佳時間:

  上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

養(yǎng)生保健 養(yǎng)生知識 女人 
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