空調(diào)房里如何預(yù)防風(fēng)寒(3)

  頸肩和膝蓋疼痛怎么辦

  除此之外,長期吹空調(diào),風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào),發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)地方特別的不舒服,甚至?xí)酆脦滋?。這是由于風(fēng)寒侵襲這些部位,寒邪凝滯,使得周圍的氣血運(yùn)行不暢,不通則痛。

  這時(shí)可以用拔罐的方法,它對(duì)于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔?,能夠?qū)散寒邪,促進(jìn)周圍氣血的運(yùn)行,使得周圍氣血運(yùn)行順暢。操作時(shí)將罐拔于不舒服的地方,一般留罐8~10分鐘即可。

空調(diào)房如何預(yù)防風(fēng)寒

  幾點(diǎn)建議

  當(dāng)然了,治療是一個(gè)方面,重點(diǎn)還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c(diǎn)建議:

  (1)將空調(diào)的溫度控制在24~28℃即可,環(huán)保節(jié)能的同時(shí)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。

  (2)呆在空調(diào)房中,身體不要直接對(duì)著風(fēng)口長時(shí)間吹。

  (3)在節(jié)假日,建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,也可以多到戶外走走,呼吸一下新鮮空氣。

  (4)每天給身體補(bǔ)充足夠的水源,避免喝冷水,宜喝溫水。

  (5)注意保持室內(nèi)通風(fēng),使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。

空調(diào)房如何預(yù)防風(fēng)寒

  另外,在這酷熱的天氣里,開車出門肯定會(huì)開空調(diào),所以給開車一族的建議是:

  (1)將車內(nèi)的溫度控制在比室外溫度低5~7℃,以便人體機(jī)能能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)。若是溫差過大,等下車后,身體機(jī)能難以調(diào)節(jié),人就會(huì)不舒服。

  (2)注意不要長時(shí)間使用空調(diào),一般不要超過2小時(shí)。

  (3)如果需要長時(shí)間使用空調(diào),應(yīng)該定時(shí)開車窗置換車內(nèi)空氣,保證車內(nèi)有一定的新鮮空氣的流通。

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