?、蹌傔M(jìn)屋,10分鐘后再開空調(diào)。
有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調(diào)猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調(diào),同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關(guān)閉空調(diào),或設(shè)置定時關(guān)閉。
?、苊扛?小時開會兒窗,保護(hù)呼吸道。
開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此,應(yīng)該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調(diào)的時間盡量要短,溫度不要太低,室內(nèi)要有加濕器,一旦覺得胸悶、頭暈,要及時到戶外走動,呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人,為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢,應(yīng)多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。
⑤身體弱,早晚別開空調(diào)。
有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動,呼吸新鮮空氣,進(jìn)行日光浴,加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。