7方法幫你降血脂(4)

  慢性病患者 開始調(diào)養(yǎng)不晚

  廣東省公共營養(yǎng)師認(rèn)證培訓(xùn)首席運(yùn)動營養(yǎng)講師王姝玉說,對高血壓、冠心病、糖尿病、慢阻肺等慢性病癥來說,要做到促進(jìn)健康,運(yùn)動應(yīng)該是核心,再輔助營養(yǎng)、心理、社會生活方式的調(diào)整來達(dá)到改變生活的目的。參加一個小團(tuán)隊(duì),大家在健康促進(jìn)方面相互勉勵。

  高血脂合并脂肪肝

  陳先生是幾乎天天要應(yīng)酬客戶,抽煙喝酒都很兇,常年不吃早餐。他今年35歲,體檢時查出來有血脂偏高和輕度脂肪肝。在高脂血癥的人群中,20%~92%患有脂肪肝。

  營養(yǎng)指導(dǎo):

  年輕人得脂肪肝,不吃早飯常常是原因之一。對高血脂患者而言,一份健康的營養(yǎng)早餐,應(yīng)以“低熱量、低碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并適量增加纖維素”為原則,可選擇水果+酸奶(牛奶)+面包。中餐則要避免進(jìn)食高脂肪的食物,像動物內(nèi)臟、豬腦、魚子等應(yīng)該是其禁忌。

  運(yùn)動指導(dǎo):

  應(yīng)以有氧運(yùn)動為主,按照運(yùn)動處方指導(dǎo),堅(jiān)持1~2個月時間,血脂可以恢復(fù)到正常水平。

膽固醇超標(biāo) 脂肪肝 降低膽固醇 
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