揭露老人長壽的秘訣(3)

  老人掌握心理平衡的竅門

  老人有些問題定然看不慣,故而生悶氣,發(fā)牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜,為了避免意外,老年人應(yīng)有自控能力,學(xué)會如何保持心理平衡。

  奉獻(xiàn)

  離退休了,在有生之年,繼續(xù)發(fā)揮余熱,你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣。生活中要助人為樂,樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處“和為貴”。

  目標(biāo)

  老年人要不服老,老有所為,就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但也不要對自己過分苛求,要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對待,相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心,學(xué)習(xí)、生活有計(jì)劃,有要求,一步一個(gè)腳印去做,使離退休生活充實(shí)而有趣。

  溝通

  遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述,以溝通信息,敞開心扉,取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游,都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁,容易贏得心靈的貼近。

  期望

  對子女、對他人期望不要過高,否則,期望變成失望,帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管,要“因勢利導(dǎo)”,“順其自然”,時(shí)刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。

  放松

  培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球,聽聽音樂,下下棋,跳跳舞,多參加一些文體活動,心情自然舒暢。 一句話,“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

  自控

  平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事,也要保持冷靜,三思而后行,將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗(yàn)證明,不生氣、不上火是保持心理平衡的佳法寶。

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