酸奶緩解口臭 更護(hù)牙健齒
酸奶不但能除口臭，還能預(yù)防牙斑和牙齦炎的發(fā)生。同時(shí)，含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。無(wú)獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
研究者們發(fā)現(xiàn)多喝酸奶可以減少80%的受試者體內(nèi)的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助于緩解口臭的關(guān)鍵在于酸奶里的活性細(xì)菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌。詳細(xì)的研究結(jié)果是在國(guó)際牙科研究協(xié)會(huì)的一次會(huì)議上公布的。
共有24名志愿者參與了這項(xiàng)研究，研究者們?cè)诳谇恍l(wèi)生、飲食和藥物服用等方面對(duì)他們提出了嚴(yán)格的要求。他們?cè)趦芍軆?nèi)禁食酸奶和奶酪等類似食物。然后研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，用于測(cè)量(口腔內(nèi)的)細(xì)菌水平和能誘發(fā)異味的化合物，如硫化氫。志愿者們?cè)诮酉聛?lái)的六周內(nèi)每天飲用90克酸奶。在研究快結(jié)束時(shí)，研究者們?cè)俅尾杉藰颖?。他們發(fā)現(xiàn)受試者口腔內(nèi)的硫化氫含量降低了80%。此外，在飲用酸奶的受試者當(dāng)中，牙菌斑和牙齦炎的發(fā)病率也顯著降低。
英國(guó)牙科保健基金會(huì)負(fù)責(zé)人奈杰爾·卡特醫(yī)生說(shuō)：“基金會(huì)一直在努力激發(fā)人們對(duì)無(wú)糖酸奶這種健康零食的興趣，因此我們很高興聽到它能促進(jìn)口腔健康，這是我們以前沒(méi)有意識(shí)到的。”“頻繁攝取含糖的零食是蛀牙形成的主要誘因，給人們帶來(lái)了很大的痛苦和不便。”“盡管這項(xiàng)研究仍然處于初級(jí)階段，毫無(wú)疑問(wèn)的是，無(wú)糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我們應(yīng)該鼓勵(lì)零食愛(ài)好者們把它作為日常飲食的一部分。”
但是，卡特醫(yī)生強(qiáng)調(diào)防治口臭的好方法還是養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，減少含糖零食和飲料的攝入量，每天使用牙線清潔牙齒，并定期拜訪牙醫(yī)。
