怎樣使用空調(diào)健康
空調(diào)的適宜溫度,夏季應(yīng)在24—28℃,室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜,冬季在19—22℃左右。開冷風(fēng)的時(shí)候,空調(diào)口不要直接吹向人體,特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。
進(jìn)入房間和車內(nèi)打開空調(diào)后,不要急于封閉門窗,好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門窗,這樣可以有利于空調(diào)器中的各種有害物質(zhì)散發(fā),減少對(duì)人體健康的危害。
打開空調(diào)后,要注意合理調(diào)整室內(nèi)外溫差,室溫宜設(shè)定在24℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃,否則出汗后入室,將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng),有條件好經(jīng)常開窗換氣,以降低室內(nèi)環(huán)境中有害氣體的濃度,使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。開機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī)。
然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出,使室外新鮮氣體進(jìn)入。即使高溫季節(jié),需連續(xù)使用空調(diào),也要經(jīng)常開窗留有3~4cm的縫隙,加強(qiáng)新風(fēng)的流入。
長(zhǎng)期在空調(diào)房間里工作和生活者,應(yīng)經(jīng)常到戶外活動(dòng),接觸陽(yáng)光,呼吸新鮮空氣,并多做運(yùn)動(dòng),多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。