啤酒不宜放入冰箱 飲食習(xí)慣里的誤區(qū)(4)

  老人看電視5大注意

  許多老年人退休以后,在家中閑來無事,便終日以電視為伴。電視已成為老年人娛樂消遣的方法之一,那么,老年人在看電視時要注意哪些問題呢?

  1.飯后不要馬上看電視

  進餐之后消化管和消化腺供血增多,以完成對食物的消化。這個時候若收看電視,大腦也需增加血液供應(yīng),向消化器官的供血必然減少,長期如此將導(dǎo)致消化不良。

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  2.注意飲食的調(diào)配

  連續(xù)收看4小時電視,視力會暫時減退30%左右,尤其是收看彩色電視,對視力危害更大。身為“電視迷”的老年人,要多食含維生素A的食物,如豬肝、胡蘿卜、奶類等,以有利于視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的合成。

  3.連續(xù)收看電視的時間不宜過長

  據(jù)調(diào)查,長時間坐著收看電視會引起下肢麻木,輕度酸痛及浮腫,有人稱為“電視腿病”。為了避免此癥狀發(fā)生,在放廣告片時,可站起來活動一下,對健康會有裨益。

  4.不看刺激性強的電視節(jié)目

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  心理上突然受到激惹,情緒上的驟然波動,對患有心血管疾病的老年人,可以誘發(fā)心律失常,冠心病發(fā)作,甚至心肌梗死和腦血管意外。

  5.電視機的高度應(yīng)與視線持平

  電視機與人的距離應(yīng)在3米以上,收看電視時,室內(nèi)應(yīng)有3-8瓦的小燈,這樣對眼睛有好處。

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