6.杜絕淀粉類食物
東方人的確較愛(ài)吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因。完全杜絕淀粉類食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)?，身體能量不足，無(wú)法好好運(yùn)作。事實(shí)上部分淀粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，并有食療的效果，如芋頭、地瓜等。
7.經(jīng)期后1周不吃東西
這就是所謂的“生理期減肥法”，運(yùn)用月經(jīng)后1周，情緒較穩(wěn)定，而代謝速度較快時(shí)，突擊減肥。
所以就有人認(rèn)為在這段期間，干脆不要吃東西，每天只要補(bǔ)充些流質(zhì)，多喝水，瘦得一定很快。這樣可是很傷身。在經(jīng)期后1周的時(shí)間，因?yàn)榇x速度加快，更要把握時(shí)間運(yùn)動(dòng)，維持長(zhǎng)效的燃脂效率。如果斷食不吃，可是會(huì)讓基礎(chǔ)代謝速度減慢，整個(gè)人也會(huì)顯得沒(méi)有光彩，如同枯萎的花朵一般。
8.不運(yùn)動(dòng)只穿塑身衣
這樣真的沒(méi)有效果。調(diào)整型只是幫你矯正姿勢(shì)，隨時(shí)挺胸收腹，可以當(dāng)成減肥的輔助工具，但絕對(duì)不能取代運(yùn)動(dòng)。它沒(méi)辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整相結(jié)合，才能發(fā)揮效果。
總結(jié)：苗條的身材是每個(gè)女人們的驕傲，但是，女人們?cè)跍p肥時(shí)往往也會(huì)陷入一些誤區(qū)，使得減肥效果并不顯著，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的減肥秘訣趕快來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
