少吃豬腰多吃黑 養(yǎng)腎9建議(2)

  體檢時(shí)一定要驗(yàn)小便。

  普通人每年做一次尿液檢查。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人,每半年就應(yīng)做一次尿檢。

  感冒發(fā)燒盡早治療。

  感冒不只是小毛病,感冒等感染性疾病是引起腎臟疾病的一大誘因。此外,一些感冒發(fā)燒的常用藥有腎臟毒性。因此,千萬不能忽視感冒、發(fā)燒,應(yīng)盡早科學(xué)治療。

  每天喝2000毫升的水。

  我們的腎臟每天要過濾大量的代謝產(chǎn)物,相當(dāng)于陰溝。喝水相當(dāng)于給陰溝沖洗。每天至少要喝2000毫升的水。

  少吃豬腰。

  豬腰屬于高嘌呤、高膽固醇的食物,多吃容易導(dǎo)致尿酸升高,容易誘發(fā)高脂血癥、動(dòng)脈硬化,繼而累及腎臟。不但是豬腰,動(dòng)物內(nèi)臟也應(yīng)少吃。

  吃黑色食物。

  中醫(yī)認(rèn)為,黑色入腎。每天3-5顆大核桃,兩勺黑芝麻粉拌蜜糖。黑米、黑木耳等黑色的食物也可適當(dāng)多吃點(diǎn)。

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