編者按：要想活的長壽又健康，那么必須從日常生活中的小事做起，下面盤點的這6個方法，大家照著做，可以延年益壽，生活更好哦!
抗老延年六大法
如何才能長壽?人的長壽秘訣是什么?如何延緩衰老一直是人們關(guān)注的重點。下文介紹的抗衰老的6個方法，長期堅持，延年益壽。
夫妻一起鍛煉
一起散步可以增加夫妻交流機(jī)會，一起打羽毛球有助于促進(jìn)夫妻情感。運(yùn)動有助于夫妻延年益壽。
快步走避免孤獨
研究發(fā)現(xiàn)，5分鐘無法走完400米的人，早亡危險大大增加。另一大收益是增加社交機(jī)會，避免孤獨。
少吃紅肉
一項為期10年涉及54萬名美國人的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4盎司(約合113克)牛排或豬肉的人，早亡危險比每天吃肉少于1盎司(約合28.4克)的人至少高出30%。
