“睡眠”簡單養(yǎng)心佳境(4)

  睡眠的方位和臥姿

  睡眠對人體健康的影響是非常大的,現(xiàn)代科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)觀察,發(fā)現(xiàn)健康人能夠忍受饑餓可達(dá)3周之久.但是如果缺少睡眠3天3夜,就會(huì)覺得坐立不安、情緒波動(dòng)、記憶力下降,嚴(yán)重者難以維持正常的工作和生活。良好的睡眠能促進(jìn)健康.預(yù)防疾病的發(fā)生,而且有利于身體的康復(fù)。相反,不良的睡眠不僅影響健康,加快人體衰老,而且是導(dǎo)致各種疾病的因素,還影響各種藥物療效的發(fā)揮.不利疾病的清除。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體通過睡眠能夠消除機(jī)體疲勞,養(yǎng)蓄精神,從而達(dá)到防病治病,強(qiáng)身益壽的目的。

  說到對睡眠的質(zhì)量的影響,幽雅靜謐的臥室,柔軟舒適的床鋪,這些外部的條件已經(jīng)近乎完美了,是不是就一定會(huì)有同樣完美的睡眠呢?不一定,這還與睡眠的方位和臥姿有密切的關(guān)系、

  睡眠的方位

  曾經(jīng)遇到一位先生.睡覺的時(shí)候一直是頭朝北方,腳朝南方睡的,身體很好,有一次,他把床的位置換了變成了東西方向,此后就睡不好了,甚至到了失眠的地步,還覺得身體越來越差,服藥也不見效,后來他又把床換回來,結(jié)果失眠好了,其他不適癥狀也消失了。這就是方位對睡眠的影響。

睡眠的方位

  關(guān)于寢臥的方位,古代養(yǎng)生家有不同的說法。一種是要根據(jù)四季的變換來改變方位,如《千金要方》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”這里的東、西指的是頭的朝向。還有些養(yǎng)生家認(rèn)為寢臥應(yīng)一直保持頭向東。如《老老恒言》引《記玉藻》:“寢恒東首,謂順生氣而臥也.、”他們認(rèn)為,頭為諸陽之會(huì),人體之上方氣血升發(fā)所向,而東方震位主春,能夠升發(fā)萬物,故頭向東臥,可以保證清升濁降,頭腦清楚。另外,古人還提出了避免向北臥的觀點(diǎn)。如《千金要方》指出:“頭勿北臥,及墻北亦勿安床。”在這一點(diǎn)上大多數(shù)養(yǎng)生家的觀點(diǎn)還是一致的.認(rèn)為北方主水,陰中之陰位,主冬、主寒,恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽,損害元神之府(腦)。

  隨著科學(xué)的進(jìn)步,不少現(xiàn)代學(xué)者認(rèn)為根據(jù)地球磁場從北向南的磁力線方向,頭北足南是好的睡眠方位,順應(yīng)地球磁場方向可以使睡眠時(shí)新陳代謝降低,消耗小,容易入睡,上面那位先生就是典型的例子。但是在實(shí)際生活中,由于每個(gè)人的生活地理位置和生活習(xí)慣不同,寢臥的方向也不一定都要一樣,古今對于臥向的說法可供參考,只要是您睡起來感覺舒服的方向就是寢臥的佳方位。

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