編者按：我們?nèi)粘３缘脑S多美食，營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)于防病治病功效是非常高的，下面小編盤(pán)點(diǎn)了10種防病治病食療法，一起去下文看看吧!
10款養(yǎng)生食療方 防治小病效果棒
民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。下文盤(pán)點(diǎn)出10種食物療法。
1.肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
2.記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
3.視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。蘋(píng)果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
