保健6部曲 讓女人活力四射
1.走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2.飯后運(yùn)動15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務(wù)活，堅持飯后運(yùn)動15分鐘。
3.保持樂觀的心態(tài)
經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
4.每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
5.不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運(yùn)動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6.經(jīng)常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴(kuò)大自己的交際范圍。
總結(jié)：輕熟女們更應(yīng)該注意自己的健康及外在形象告急問題。那么，輕熟女的保健策略一起來學(xué)習(xí)下吧，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食才是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵。
