冠心病患者酷夏保命7招(7)

  5、穴位按摩

  保護(hù)心臟穴位一:內(nèi)關(guān)穴

  端坐位,將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸,兩筋間),用力按揉30次,然后用左手按揉右內(nèi)關(guān)穴30次。

  保護(hù)心臟穴位二:郄門穴

  將右手按于左手臂郄門穴(前臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上5寸,兩筋間),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄門穴30次

  保護(hù)心臟穴位三:心前區(qū)

  將左手放于左胸心前區(qū),右手壓于左手之上,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次,再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血,調(diào)養(yǎng)心臟,增強(qiáng)心臟功能的作用。

  6、靜神調(diào)息,保護(hù)心臟

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,性格開朗、精神愉快、對(duì)人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽,其心血管病的發(fā)病率也明顯降低;善于調(diào)整自己的情緒,使自己總是處于樂觀愉快的好心情是心養(yǎng)生保健的好方法。

  靜神調(diào)息法:端坐位,挺胸收腹,下頜內(nèi)收,將右手放于左胸的心前區(qū),閉合雙目,使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉,然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有運(yùn)行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。

 

  7、運(yùn)動(dòng)保護(hù)心臟

  人們可進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極拳、游泳等,適量的運(yùn)動(dòng)有利于心血管系統(tǒng)的健康,可以增強(qiáng)心臟的功能。需要注意的是,人們應(yīng)根據(jù)自己身體的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量。

  結(jié)語:保養(yǎng)心臟的方法有很多,大家只要找到適合自己的方法就好,希望小編給大家提供的方法能幫到大家。文章原載于《中外健康文摘》《中華養(yǎng)生保健》,刊期:2012.07,作者:王坤,羅大倫,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

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