甜蜜無(wú)罪 快樂(lè)吃糖也苗條
都說(shuō)糖分是發(fā)胖的真正原因，許多美眉也是因?yàn)橄胍３置鐥l的身材對(duì)糖果敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果正確吃糖是可以減肥的。
吃糖可以讓我們感覺(jué)快樂(lè)
甜味是人類出生后首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開(kāi)心細(xì)胞。這是因?yàn)樘歉缓妓衔?，這種物質(zhì)可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，令我們感覺(jué)快樂(lè)。
身體變胖不是糖的錯(cuò)
糖是身體好的能量?jī)?chǔ)存站，人體活動(dòng)需要的能量70%由糖提供，1 克葡萄糖在體內(nèi)能產(chǎn)生4千卡能量。
有人說(shuō)吃糖會(huì)變胖，這么說(shuō)來(lái)更應(yīng)該擔(dān)心脂肪才是，每匙糖含熱量16 卡，而每匙脂類食物含熱量100 卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內(nèi)累積熱量。其實(shí)，變胖不是糖、也不是脂肪的錯(cuò)，如果身體攝入能量大于消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會(huì)胖。
