膳食纖維毒對(duì)抗亞健康
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每天都要攝入30克左右的膳食纖維，而我們很多人每天的攝入量只有10克，所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議要多吃全谷類的食物。
比如：玉米、小米、高粱米、紫米，來(lái)替代經(jīng)過精細(xì)研磨的大米。多吃有長(zhǎng)莖的蔬菜，像芹菜、菠菜來(lái)增加膳食纖維的攝入。
需要特別提醒的是，有人愛用果汁來(lái)代替吃水果，其實(shí)果汁中雖然含有大量的維生素，但是纖維成分卻在壓榨過程中丟失了，營(yíng)養(yǎng)也不全面。
短鏈膳食纖維素，具有調(diào)整腸道微生態(tài)平衡，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，消除各種亞健康狀態(tài)不適癥的功能，每日餐前食用1包，可及時(shí)清除腸道垃圾，對(duì)健康十分有利。
短鏈膳食纖維素可迅速使體內(nèi)的有益菌雙岐桿菌增殖，激活人體免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力，強(qiáng)壯胃腸功能，協(xié)助排毒護(hù)肝，降脂、降壓、潤(rùn)腸通便，讓您的胃腸功能得到呵護(hù)，使您感到舒適清爽，心情平和，不適癥狀消失。
