告別亞健康的飲食小絕招

  編者按:亞健康尤其發(fā)生在白領(lǐng)上班族中,導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的原因有很多,生活污染、飲食不合理、生活習(xí)慣不良好甚至是工作壓力大。那么亞健康如何調(diào)理呢?

亞健康尤其發(fā)生在白領(lǐng)上班族中

  告別亞健康的飲食小絕招

  有些人仍以傳統(tǒng)飲食習(xí)慣為主,即機(jī)體攝入低蛋白、高熱量食物,許多人不重視早餐,甚至不吃早餐,機(jī)體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),致使大腦供氧不足。

  影響腎上腺素、 生長激素、甲狀腺素等內(nèi)分泌激素的正常分泌,嚴(yán)重者可產(chǎn)生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。

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  還有一些人由于長期的偏食嗜好,而導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”。

  人群飲食因?yàn)槿梭w在正常狀態(tài)下,血液為弱堿性,但是,血液中不論酸性過多還是堿性過多,都會引起身體不適,主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物,食入過多都會導(dǎo)致酸性體質(zhì),誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的平衡才是健康的標(biāo)志,然而這種平衡是動態(tài)的平衡,且受的影響,顯然要使之達(dá)到絕對的平衡是不可能的。

  也就是說“亞健康狀態(tài)”是客觀存 在的,于是,祖國醫(yī)學(xué)有了調(diào)和、補(bǔ)偏救弊、促進(jìn)平衡的治療原則。在治療手段上則提出“藥以祛之,食以隨之”的方法。

  以食物扶助正氣,并確立了“五谷為養(yǎng), 五果為助,五育為益,五菜為充”的配膳原則,還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”,不能偏食偏嗜。

上班族 亞健康 亞健康如何調(diào)理 
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