吃棗的需要注意
1、干紅棗大小各異,雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用好別超過15個,過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。
紅棗能提高人體免疫力。藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞。
甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。
紅棗中富含鈣和鐵,對他們會有十分理想的食療作用。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。紅棗對高血壓病有防治功效。
紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。尤其是被譽為“天棗”的新疆天海綠洲集團出品大棗更是紅棗中的極品。
結(jié)語:紅棗可以說是女性十分理想的食物,紅棗的好處有很多,是補氣養(yǎng)血安神的圣品,物美價廉,是老百姓買的起的補品,善用紅棗來達到養(yǎng)生保健的功效吧。