夏季養(yǎng)生警惕 不良午睡方式帶來諸多疾病(2)

  生理期浮腫

  女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢,影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物。

  幫助身體排水,如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等,用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水,加點冰糖飲用,有助于排除生理周期的多余水分。

  女性產(chǎn)后類似生理周期,一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,身體會出現(xiàn)浮腫。

  因此,要改善女性產(chǎn)后浮腫,可以補腎活血的食療方法,去除身體水分。如薏仁紅豆湯,可以強健腸胃、補血,也可以達到通乳的效果。紅糖生姜湯,用生姜連皮用水煮,有活血的效果,也可預(yù)防感冒。

浮腫 睡覺 青光眼.健康飲食 
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