夏季養(yǎng)生警惕 不良午睡方式帶來諸多疾病

  編者按:很多上班族都會這樣,中午吃過飯就趴在桌子上睡一會兒,睡覺后腳很容易浮腫,壓迫眼球誘發(fā)青光眼,下面和小編一起了解一下有不良的午睡習慣會帶來哪些疾病。

  警惕不良午睡帶來的疾病

  不知道上班族有沒有這樣的經歷,就是中午短暫午睡后,醒來時會發(fā)現(xiàn)自己雙腳腫脹,甚至于手指按下去,還會有凹下去的痕跡。

警惕不良午睡帶來的疾病

  而過一會兒又會消失,對于這種現(xiàn)象很多女性都會置之不理,其實親們可不要忽視它哦,因為它有可能預示著身體健康狀況。

  若雙腳都有浮腫現(xiàn)象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過后又開始浮腫,這屬于生理性的浮腫,與病變無關。

  多半因為飲食失調、久坐或久站引起循環(huán)不良,或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒,也會讓身體水分運行受阻,產生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫,只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。

  病理性浮腫

  病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善,有時是單側浮腫,且合并有其他癥狀,如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時好到醫(yī)院做檢查,看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

  久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差,導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪,利用外在壓力減輕水腫。

  正確穿法是“躺著穿、躺著脫”,這樣做可以避免血液堆積在足部,達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿,不要長時間坐或站。

浮腫 睡覺 青光眼.健康飲食 
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