常開車當(dāng)心頸椎病找上門(2)

  傷頸椎的惡習(xí)

  單肩挎重包,往往會讓人長期處于肩頭一高一低的狀態(tài),這種姿勢使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài),肌肉的緊張可引起肩背酸痛。

  同時,單肩挎包還使脖子強(qiáng)直,引起頸部肌肉的痙攣,久而久之,還可能造成兩肩高低不對稱。預(yù)防“挎包病”,應(yīng)兩肩交替挎包,挎包也不宜過重,對于疼痛的地方進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療也能緩解癥狀。

  當(dāng)我們坐在椅子上打盹時,上部身軀就會失去平衡,所以大多數(shù)坐睡的姿勢都是很別扭的,不是彎曲,就是斜了,低頭趴在桌子上的話,還會有種壓迫感。

  醫(yī)學(xué)專家說,坐睡會讓腰部扭曲,久而久之,會引起腰肌勞損。專家提醒,講求睡眠健康好是躺著睡,實(shí)在條件有限,還可以將幾張椅子拼成一張簡易床,讓身體充分伸展,是保障健康睡眠的重要前提。

  專家解析:頸椎如果長時間負(fù)荷重量,將會導(dǎo)致變形,并且壓迫脊髓神經(jīng),如果不及時恢復(fù),嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。

  特別是對于處于青春期發(fā)育的青少年,更應(yīng)該把脖子解放出來,并且在平時行走時保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。

健康養(yǎng)生 身心健康 頸椎病 
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