超級有效的補(bǔ)血食譜(6)

  大棗食譜養(yǎng)出紅潤臉色

  大棗菊花粥

  原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

  制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。

超級有效的貧血補(bǔ)血食譜

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  大棗香菇湯

  原料:干香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

  制作:將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈,去核。用有蓋燉盅,加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水。

超級有效的貧血補(bǔ)血食譜

  再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。

  特點:滑潤適口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。

  功效:健美、抗衰老,會使女性容光煥發(fā),青春久駐。

  結(jié)語:貧血的朋友在日常生活中要注意健康飲食,盡量做到食物多樣化。補(bǔ)血養(yǎng)出好氣色。只要在日常生活中多加注意,“桃花臉”自然很快就會重現(xiàn)!

健康飲食 養(yǎng)生食譜 補(bǔ)血 
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