編者按：因地制宜、因材施教這些話大家一定都耳熟能詳，不過親們可知道嗎，養(yǎng)生也要因人而異哦~不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法大不同!下面我們就一起來看看中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生9種人吃啥好吧!
中醫(yī)館教你體質(zhì)養(yǎng)生 9種人吃什么好
養(yǎng)生要因人而異!9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。>>>測一測，你是哪種體質(zhì)？
1、平和質(zhì)——維持平衡
你是好的健康體質(zhì)，只有32.75% 的人可以達到。你的膚色潤澤、目光有神、精力充沛、免疫力強、睡眠和消化都很好。你的養(yǎng)生重在維持，多吃一些溫和的食物，保持現(xiàn)有習(xí)慣，避免調(diào)理不當(dāng)。
食療狀元：生姜;生姜是一種發(fā)散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花：小米;小米入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾和胃、滋陰養(yǎng)血，每天早晨好喝一碗小米粥。
2、氣虛質(zhì)——益氣健脾 >>>氣虛體質(zhì)的人如何保??？
因為元氣不足，你會經(jīng)常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱，并且不耐風(fēng)寒，很容易感冒、肌肉松軟。所以，益氣是你重要的調(diào)養(yǎng)密令。
食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。
食療榜眼：胡蘿卜;胡蘿卜營養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛，益氣效果相當(dāng)顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花：牛肉;牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。
3、陽虛質(zhì)——溫補氣血 >>>怎樣調(diào)理陽虛體質(zhì)？
因為體內(nèi)缺少陽氣，身體不暖，你會表現(xiàn)出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發(fā)涼。此時，補充陽氣、為身體溫補氣血是調(diào)養(yǎng)重點。
食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼：茴香;茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。
食療探花：牡蠣;牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
