男人發(fā)福的原因
隨著年齡漸大,男士們的腰圍無(wú)一例外地漸漸變粗。原因何在?
飲食因素
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過(guò)剩,產(chǎn)生原因包括:吃的過(guò)多;活動(dòng)又少;或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示,隨著生活條件的改善,人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高營(yíng)養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加,在享受各類高級(jí)廚藝的同時(shí),更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi),構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有,每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對(duì)腰圍增粗也有影響。據(jù)研究,由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般體力活動(dòng)較少,更有利于脂肪的積聚,因此在實(shí)際生活中,將晚餐安排得十分豐富而又過(guò)食的人,要比一般人易于發(fā)胖和“長(zhǎng)腰”。另外,每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚,而且還能對(duì)食欲有更好的控制。
4、此外,不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收,又能因食物的成分與來(lái)源不同而有不同的作用,以致對(duì)腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開(kāi)始明顯增粗,就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
精神因素
不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問(wèn)題。有人會(huì)因?yàn)槭聵I(yè)遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩(wěn)定,或由于疲倦、回避現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的某些難以處理的問(wèn)題,甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進(jìn)食,想通過(guò)餐桌上的樂(lè)趣來(lái)補(bǔ)償日常生活中的種種不快,終導(dǎo)致腰圍增粗。
遺傳因素
社會(huì)調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向,這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱,在進(jìn)食大量食物后,仍難以感覺(jué)“飽脹”,從而導(dǎo)致攝食量增加。