羽毛球運動好處多
一對頸椎病的防范
不知道大家平時有沒有注意總結,平時我們打羽毛球,在回擊高球的動作時,頸椎和脊椎很舒服.因為此時,整個頸椎和脊椎處于完全放松狀態(tài),如長期這樣訓練,不但可以預防因脊椎壓力過大造成擬制長高的后果,還可以對頸椎病的防范有很大的好處.這運動對長期伏案工作的人,在電腦旁長時間一個姿勢工作的人,以及愛好彈琴的朋友都可以起到很好的防范作用.
二提高大腦的反應能力
為準確擊球,要求選手頭腦反應靈活敏捷,據(jù)專家發(fā)現(xiàn),長期進行羽毛球鍛煉者,大腦的快速反應時間可以從平常的0.3s,提高到0.1s,甚至優(yōu)秀的選手可以達到0.05s.
三對青少年有利于身高增長
擊球過程中,要求選手不停地快速移動,而腳下的快速移動,對拉伸大腿的內(nèi)側,膝蓋周圍和小腿內(nèi)側的韌帶有很大好處,據(jù)可靠數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常打羽毛球的人,比普通缺少鍛煉的同齡人高4公分左右.
四提高眼睛的反應速度和眼疾病(近視或弱視)的預防
在擊球的過程中,眼睛追隨著羽毛球快速移動,這對眼球的保健和對青少年眼球功能的完善有意想不到的好處,對預防近視和弱視,甚至對治療眼睛其它疾病,也有輔助療效.
