編者按:夏季來了,美女們的性感雙腿也在不斷外露,白嫩潤滑筆直雙腿秒殺多少路人,但是,面對自己不好腿型要如何是好呢?美腿秘方有哪些?小編盤點的女士美容指南也許對你有幫助哦。
女士美容 擁有性感嫩白美腿提案
緊致提案 定制令人憧憬的夢幻曲線
氣溫漸漸升高,裙子越來越短,那些多余的脂肪早已無所遁形。下面教大家?guī)渍胁挥贸龊咕湍鼙3煮w形優(yōu)美的好方法。
讓脂肪流失達到健身的目的,并且不損害身體健康的好方法莫過于有氧運動了,它能夠讓身體在爆發(fā)力和延展性之間達到平衡,才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感!一起通過下面4套動作的鍛煉,在這個炎熱的假期到來之前,擁有一對性感勻稱的美腿!
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1、背挺直半坐于凳子上,書夾于兩腳之間,吸氣緩慢地將雙腿舉平至180度,呼氣慢慢放下。重復20次。
2、弓起雙腿仰臥在平地上,雙手置于身體兩側(cè),吸氣抬起腹部并保持5秒,呼氣放下。重復20次。
3、俯臥在地,雙手置于下巴,膝蓋處放置墊子,屈膝,雙腳跟來回踢向臀部至極限位置。來回共60次。
4、側(cè)臥,雙手置于身體前側(cè),伸直并攏雙腿,吸氣慢慢抬起一條腿于90度位置,呼氣慢慢放下。重復20次。
此外,若想要瘦腿的效果加乘,可在運動后加一步——粗鹽美腿術(shù)。方法很簡單,其原理是,粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物。做完運動,洗澡前,拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀,再把它涂在腿部,大約靜置十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干凈。也可以先做些按摩再用水沖掉,之后可以開始洗澡。