按摩四個(gè)穴位解決夏困
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，入伏以來(lái)，氣溫進(jìn)一步升高，濕度進(jìn)一步加大，整個(gè)人明顯容易感到困倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)、保證睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這四個(gè)穴位簡(jiǎn)單易找，您在困乏的時(shí)候立刻按摩就可以收到立竿見(jiàn)影的效果。
1.百會(huì)穴
位于頭頂正中的高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
2.太陽(yáng)穴
位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。
