立夏開始喝姜茶 三伏就喝黃芪粥
如果你像我一樣，從立夏開始就堅(jiān)持喝姜茶。那完全可以放心地在三伏天喝黃芪粥。因?yàn)椋谇皟蓚€(gè)月通過(guò)姜的發(fā)散作用，體內(nèi)的病邪應(yīng)該都散得差不多了。舊的不去，新的不來(lái)。此時(shí)濁氣已去，正有利于培養(yǎng)正氣。正氣一足，外邪自然不易入侵了。
一夏無(wú)病三分虛
三伏天是一年中熱難過(guò)的一個(gè)月，可也是防病養(yǎng)生的上佳時(shí)機(jī)。
現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，這幾年在三伏天貼敷穴位頗為流行。每年入伏的時(shí)候，各個(gè)中醫(yī)院擠滿了人，全是貼“三伏貼”的。
除了貼穴位、拔罐等外治法，三伏天養(yǎng)生更需要注意的是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。夏天本來(lái)就是生長(zhǎng)的季節(jié)，人體新陳代謝為旺盛，營(yíng)養(yǎng)消耗量很大，需要好好補(bǔ)養(yǎng)。正所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，以利于“秋收”和“冬藏”。
然而夏天又是特別難調(diào)養(yǎng)的季節(jié)。天熱，人吃不好，睡不好，容易傷身。三伏天更是暑熱難耐。
中醫(yī)認(rèn)為暑熱能耗傷人的正氣。氣溫高，人體大量出汗，體內(nèi)的正氣也隨著汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就會(huì)造成氣津兩虛。伏天雨水也多，濕氣影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致脾氣虛，消化功能減弱。此外，夏季心火旺又會(huì)克肺。所以說(shuō)，一夏無(wú)病三分虛，就是這個(gè)道理。
虛者補(bǔ)之，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進(jìn)補(bǔ)。
黃芪補(bǔ)氣數(shù)第一
論補(bǔ)氣良藥，黃芪當(dāng)屬第一。中氣不足的人，身體比較虛弱，一動(dòng)就出汗，肺活量比較小，甚至內(nèi)臟下垂，適宜用黃芪進(jìn)補(bǔ)。黃芪又稱小人參，它的作用與人參相似，都是補(bǔ)氣的。但人參是大補(bǔ)元?dú)獾?，作用十分迅猛，一般的人不可輕易使用。而黃芪是補(bǔ)中氣的，相對(duì)溫和，效果卻不遜色，而且比人參固表的作用更強(qiáng)，所以成為常用的補(bǔ)氣藥。
