4招搞定 排毒養(yǎng)顏瘦起來(6)

  黃瓜的性味偏寒涼,多食易耗損正氣,有傷脾胃,故氣血不足者、久病體虛者,老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃?!兜崮媳静荨贩Q:“動寒痰,胃冷者食之,腹痛吐瀉。”生吃黃瓜也不應(yīng)空腹吃,以黃瓜做湯料好后下,以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。

  番茄 防曬護(hù)膚

  西紅柿是好的防曬食物。研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40%,特別是熟西紅柿。

  另外,胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。 在主食方面,全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч谩?/p>

  夏季應(yīng)多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,并能收縮毛孔、軟化角質(zhì)層,與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。

減肥瘦身 排毒養(yǎng)顏 排毒方法 
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