奧運飲食養(yǎng)生法 不做大熊貓

  編者按:黑眼圈形成的原因有:飲食不 正常,睡眠不規(guī)律等原因造成的。使色素沉著在眼圈周圍;黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢?

黑眼圈形成的原因有

  奧運月熊貓眼纏身 中醫(yī)妙法舒緩眼部

  一、食療去黑眼圈

  首先要保持平衡膳食、合理營養(yǎng),每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入,適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應增加維生素A、維生素E的攝入,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。

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  富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2次。經(jīng)常服用,有消除黑眼圈作用。

去黑眼圈 飲食養(yǎng)生 黑眼圈怎么去除 
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