秋季養(yǎng)肺 便宜實(shí)用的方法
秋燥容易威脅肺部健康
入秋后，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化或是病人遭病毒、細(xì)菌感染時(shí)，其鼻咽部剛開(kāi)始先是黏膜皺縮而感覺(jué)干燥，繼而因充血而有痛感，出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰 由于鼻咽部黏膜表面的蛋白結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱(chēng)為“燥咳”。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。此外，由于肺的功能受到抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足，可造成皮膚瘙癢、毛發(fā)枯萎等，還可出現(xiàn)便秘癥狀。
只有肺好了，全身跟肺相關(guān)的其他功能才能跟著好起來(lái)。因此，他建議一旦出現(xiàn)“燥咳”或其他可疑的“干燥癥”，不要不當(dāng)回事，而應(yīng)及時(shí)調(diào)治以潤(rùn)燥，解除對(duì)肺乃至全身的“威脅”。
食療防秋燥
百合粥、銀耳粥皆是潤(rùn)肺佳品
百合粥 取百合50克，大米或糯米100克，先將百合與米分別淘洗干凈，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時(shí)，加糖適量即可食用。百合有清心、潤(rùn)肺、寧神之功，對(duì)由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
銀耳粥 銀耳10克，發(fā)泡后加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥。
總結(jié)：潤(rùn)燥養(yǎng)肺的方法多種多樣，而“笑”可能是其中“便宜”且有效的一種。
