增強(qiáng)呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。
Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
豐胸瑜伽：駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。
溫馨提示：
1.在做瑜伽動作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動作時受傷。
2.做瑜伽時，應(yīng)該集中注意力，盡量將動作做到位。
3.豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重復(fù)幾次，每個動作多做停留，保持幾個呼吸再放松。
