美容養(yǎng)生粥：民間養(yǎng)生美容粥秘方
1、山藥棗參粥
【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克
【制作】將人參洗凈放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然后將粗渣濾去，提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊，大棗去核洗凈，瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲，小米淘洗干凈，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開(kāi)，再以小火熬煮，30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?；?。
【功效】益氣養(yǎng)血，健脾潤(rùn)膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血，從而使肌膚滋潤(rùn)富有光澤，并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。
【用法】每日2次，早晚分食。
總結(jié)：清香淡雅的粥，喝起來(lái)都覺(jué)得暢快。想減肥的女孩可以試試，不長(zhǎng)肉肉的。又能美膚。
